Bajar de peso no es solo cuestión de “comer menos y moverse más”. Muchas personas comienzan una dieta con toda la motivación del mundo, pero después de unas semanas los resultados se frenan o incluso recuperan el peso perdido. Esto…
Durante años nos dijeron que para bajar de peso había que eliminar todas las grasas. Esto llevó a dietas ultra bajas en grasa que, en muchos casos, dañaron más de lo que ayudaron. Hoy sabemos que no todas las grasas son…
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que afecta la forma en que tu cuerpo transforma la glucosa (azúcar) en energía. No aparece de un día para otro; normalmente pasa por años de cambios silenciosos en tu organismo antes de que…
¿Te ha pasado que vas al super con hambre y agarras todo lo que se te antoja? Sí, justo eso que no debes comer. ¡Te damos la bienvenida a tu recorrido por los pasillos del supermercado!, donde cada elección cuenta…
Has empezado con entusiasmo tu nuevo plan de alimentos, sin embargo, han pasado unos días y te sientes mal. Notas cansancio, dolor de cabeza, te irritas fácilmente y te cuesta concentrarte. Parece un resfriado, pero no lo es; y no…
El estreñimiento es una disminución incómoda de las evacuaciones intestinales que interfiere con la vida diaria. La literatura médica define el estreñimiento como tres o menos deposiciones por semana. Sin embargo, más importante que la definición numérica es determinar si…
Cada vez hay más personas que desean hacerse vegetarianas o veganas. De todas formas, no todo el mundo lo hace correctamente y después llega el cansancio, los dolores de cabeza o los problemas digestivos. Hoy os acercamos las claves para…
Dormir es tan necesario como comer, incluso como respirar, porque el cuerpo es una máquina que necesita el descanso (si es posible descanso nocturno) para reponerse tanto física como mentalmente. Dormir es fundamental para un desarrollo físico y neurológico correcto. Sabemos…
Todos sabemos que hidratarse es necesario para el buen funcionamiento del organismo. El agua es el hidratante por excelencia; el más sano y el más natural. Por lo que una buena hidratación es importante para nuestra salud física y mental.…