¿Te ha pasado que vas al super con hambre y agarras todo lo que se te antoja? Sí, justo eso que no debes comer. ¡Te damos la bienvenida a tu recorrido por los pasillos del supermercado!, donde cada elección cuenta en tu viaje hacia una dieta más saludable. Descubre qué alimentos merecen un espacio en tu carrito y cuáles deberías dejar en los estantes.
Frutas y verduras frescas:
Cargando tu carrito con colores vibrantes y nutrientes esenciales. Las frutas y verduras frescas son la base de una dieta equilibrada, proporcionando vitaminas, minerales y antioxidantes que tu cuerpo anhela.
Snacks ultraprocesados:
Esos irresistibles pasillos de snacks pueden ser una trampa. Evita los productos ultraprocesados llenos de grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. Opta por opciones más saludables como frutos secos o palomitas de maíz sin mantequilla. ¡Evita esos pasillos!
Proteínas magras:
Asegúrate de incluir fuentes de proteínas magras en tu lista de compras, como pollo, pavo, pescado y legumbres. Estos alimentos te ayudarán a mantener la masa muscular y te darán la energía necesaria para tus actividades diarias.
Granos integrales:
Cambia los granos refinados por opciones integrales como arroz integral, avena y pan integral. Estos alimentos ricos en fibra proporcionan energía sostenible y ayudan a mantener la saciedad.
Bebidas azucaradas:
Las bebidas azucaradas pueden agregar calorías vacías a tu dieta. Opta por agua, té o jugos naturales en lugar de refrescos azucarados paramantenerte hidratado sin los efectos negativos del exceso de azúcar, revisa bien las calorías de los productos cero o light.
Salsas y aderezos cargados de calorías:
Ten cuidado con las salsas y aderezos que pueden convertir una ensalada saludable en una bomba calórica. Opta por versiones más ligeras o crea tus propios aderezos con aceites saludables y hierbas frescas.La próxima vez que vayas de compras, visualiza tu carrito como un reflejo de tus objetivos de salud. ¡Que sea tu aliado en la búsqueda de un estilo de vida más saludable!
